Manfaat Luar Biasa Dari Minuman Teh Hijau

Manfaat Luar Biasa Dari Minuman Teh Hijau

Orang telah meminum teh selama ribuan tahun, dimulai di Cina dan India. Saat ini, teh menjadi salah satu minuman yang dikonsumsi secara luas di seluruh dunia, hanya kalah populer dari air. Miliaran orang meminum teh, dan sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa teh memiliki beragam manfaat kesehatan.

Terdapat tiga varietas utama teh, yaitu hijau, hitam, dan oolong. Ketiga varietas ini berasal dari daun spesies tanaman yang sama, dikenal sebagai Camellia sinensis; perbedaannya terletak pada proses pengolahan daun teh. Teh hijau dibuat dari daun yang tidak mengalami fermentasi, sementara teh oolong dihasilkan dari daun yang mengalami fermentasi sebagian, dan teh hitam mengalami fermentasi sepenuhnya.

Maka dari itu, pada artikel ini akan dibahas secara tuntas tentang manfaat luar biasa minuman the hujau sehingga anda bias mengetahui secara mendalam.

Apa saja Manfaat Luar Biasa Dari Minuman Teh Hijau?

Minuman Teh Meningkatkan Fungsi Otak Dan Kinerja Mental

Stimulan dalam teh dapat menjaga Anda tetap terjaga, mereka juga berkontribusi pada peningkatan kinerja otak. Stimulan utama, kafein, hadir dalam teh dengan dosis yang cukup memberikan dorongan bagi sebagian besar orang tanpa menimbulkan peningkatan kecemasan dan “kegugupan” yang terkait dengan konsumsi berlebihan kopi.

Dalam otak, kafein memiliki fungsi utama dengan memblokir reseptor adenosin, sehingga memungkinkan neuron beroperasi lebih lama dan menghasilkan peningkatan aktivitas otak. Studi-studi telah mengindikasikan bahwa kafein dapat meningkatkan konsentrasi dan memori.

Tak hanya itu, asam amino L-theanine memberikan efek relaksasi serta meningkatkan tingkat kewaspadaan. Ketika dikombinasikan dengan kafein, efek ini dapat mengoptimalkan fungsi otak dan mendukung peningkatan produktivitas Anda.

Minuman Teh Melindungi otak dan mencegah penurunan kognitif

Minuman teh hijau bukan hanya mampu meningkatkan kinerja otak dalam waktu singkat, melainkan juga memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan otak Anda dalam jangka panjang.. Secara khusus, data menunjukkan bahwa minuman ini dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Penyakit Alzheimer merupakan penyakit neurodegeneratif paling umum dan penyebab utama dari demensia. Sementara penyakit Parkinson, sebagai penyakit neurodegeneratif kedua paling umum, mengakibatkan kematian neuron penghasil dopamin di otak.

Sejumlah penelitian telah mengindikasikan bahwa katekin, antioksidan dalam teh hijau, memiliki efek perlindungan pada neuron, yang berpotensi mengurangi risiko terjadinya penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Membakar lemak

Studi klinis menegaskan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme serta membantu Anda dalam proses pembakaran lemak. Ya, manfaat dari konsumsi teh hijau termasuk membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko kelebihan berat badan atau obesitas.

Meskipun sebagian besar dampak ini mungkin diakibatkan oleh kandungan kafein, senyawa lain yang ada dalam teh juga berperan dalam menciptakan efek ini. Dengan membantu Anda secara selektif membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh Anda untuk mendapatkan energi, teh hijau mampu memberikan perasaan kenyang dan menjaga tingkat energi yang lebih stabil. Hal ini berdampak pada pengurangan rasa lapar dan konsumsi kalori yang lebih sedikit.

Menurunkan resiko diabetes

Diabetes tipe II adalah sebuah penyakit yang telah mencapai proporsi epidemi selama beberapa dekade terakhir, dan kini menjangkiti ratusan juta orang di seluruh dunia. Namun, penyakit ini hampir sepenuhnya dapat dicegah dan pada tahap awal sebagian besar dapat dibalik dengan mengurangi secara ketat asupan gula (karbohidrat).

Teh hijau dapat menurunkan serta membantu menstabilkan kadar gula darah (glukosa); bahkan, penelitian menunjukkan bahwa teh hijau bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. Suatu studi yang dilakukan pada populasi Jepang menemukan bahwa individu yang mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk mengalami diabetes tipe II. Studi-studi lain juga menunjukkan hasil yang sejenis.

Menjaga Kesehatan Sistem Kardiovaskular

Berdasarkan studi, teh hijau telah terbukti mampu memperbaiki beberapa faktor risiko utama dari Kardiovaskular. Ini termasuk kemampuannya dalam mengatur kadar kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida. Salah satu mekanisme di mana teh hijau memberikan manfaat adalah dengan signifikan meningkatkan kadar antioksidan dalam darah Anda, sehingga melindungi partikel-partikel kolesterol LDL dari oksidasi  yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung.

Dari beberapa hal diatas telah kita ketagui bahwa minuman teh hijau memiliki manfaat luar biasa yang dapat berdampak positif pada kesehatan kita. Dari meningkatkan fungsi otak dan membantu penurunan berat badan hingga melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular, teh hijau telah terbukti menjadi pilihan yang cerdas untuk dikonsumsi secara rutin.