Tag Archives: minuman teh

Minuman Yang Sehat Untuk Tubuh

Ragam Minuman Yang Sehat Untuk Tubuh

By Minuman, , , , , , , , ,

Teh manis dan legit, cita rasa teh dari akar tradisi Nusantara
Ragam Minuman Yang Sehat Untuk Tubuh

Pada dasarnya setiap orang diwajibkan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh. Perlu anda ketahui anda bahwa setiap makanan dan minuman yang anda konsumsi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Maka dari itu anda harus lebih selektif dan berhati-hati dalam memilih minuman.

Memang minuman bersoda rasanya enak sekali ketika diminum saat cuaca sedang panas. Namun perlu anda ketahui bahwa minuman tersebut belum tentu memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Nah kebetulan pada kesempatan kali ini kami akan membahas artikel mengenai ragam minuman yang sehat untuk tubuh.

Apa Minuman yang Sehat untuk Tubuh?

Minuman Teh

Salah satu minuman minuman sehat untuk tubuh yang bisa anda pilih adalah teh. Teh merupakan salah satu minuman yang sering anda jumpai. Tidak sedikit orang yang menjadikan teh ini sebagai minuman sehat di pagi hari sebelum melakukan aktivitas. Memang di Indonesia ada beberapa varian teh yang bisa anda temukkan seperti teh hitam, teh hijau dan lain sebagainya.

Teh hijau kaya akan kandungan vitamin C di dalamnya dan baik untuk kesehatan tubuh. Yang mana kandungan tersebut dapat berfungsi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak jarang sebagian besar penikmat teh lebih menyukai yang tidak terlalu manis atau hanya sedikit gula.

Bahkan ada juga yang lebih menyukai tanpa adanya campuran gula, hal tersebut dipercaya lebih baik khasiatnya untuk kesehatan tubuh. Meski demikian, mengkonsumsi teh manis terlalu banyak juga bisa membuat anda menjadi ketergantungan terhadap kafein. Tidak hanya itu saja, teh hijau memang sering digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi berbagai penyakit.

Dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat, resiko terserang diabetes, mencegah penyakit kanker, meningkatkan konsentrasi serta dapat memperbaiki saluran pencernaan. 

Minuman Yogurt

Yogurt menjadi minuman yang sudah sangat familiar di kalangan masyarakat. Memang yogurt ini di proses melalui penambahan bakteri baik serta melalui fermentasi. Meski demikian yogurt ini memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Tidak jarang seorang mengkonsumsi yogurt setelah melakukan aktivitasnya, baik setelah bekerja maupun berolahraga.

Dari proses fermentasi tersebutlah yang membuat teksturnya lebih kental dan memberikan efek rasa yang asam. Banyak yang beranggapan bahwa rasa dari yogurt lebih enak jika dibandingkan dengan susu, namun itu semua kembali kepada selera masing-masing.

Perlu anda ketahui bahwa kandungan nutrisi di dalam yogurt tidak hilang meskipun melalui proses fermentasi. Maka tidak heran jika banyak orang yang menyukai minuman yang satu ini.

Susu Rendah Lemak

Susu memang menjadi minuman yang sangat populer dikalangan masyarakat. Menariknya lagi susu ini menjadi minuman yang bisa dikonsumsi oleh segala kalangan usia, mulai dari bayi hingga lansia. Terlebih lagi susu dikenal kaya akan kandungan kalsium di dalamnya. yang mana kandungan tersebut sangat bagus untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

Sehingga susu ini sangat baik untuk masa tumbuh kembangnya si kecil. Sedangkan untuk lansia, mengkonsumsi susu secara rutin dapat membuat terhindar dari osteoporosis. Tidak hanya itu saja, susu rendah lemak juga kaya akan mikronutrien dan sumber protein.

Selain itu, terdapat juga kandungan Vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, asam pantotenat, asam amino dan fosfor. Bahkan susu juga sangat cocok untuk dijadikan sebagai menu sarapan pagi sebelum anda menjalankan aktivitas. Dengan begitu anda akan lebih bertenaga dan bisa bekerja dengan penuh konsentrasi dan fokus.

Air Kelapa

Air kelapa menjadi minuman yang sangat favorit di kalangan masyarakat. Air kelapa muda rasanya sangat nikmat saat diminum pada cuaca yang panas. Diketahui bahwa mengkonsumsi air kelapa setelah melakukan aktivitas dapat membantu mengembalikan stamina dan tenaga yang hilang. Sehingga tubuh anda bisa menjadi bugar seperti belum melakukan aktivitas.

Selain itu, di dalam air kelapa juga terdapat kandungan potasium yang tinggi serta kalori yang sedikit. Maka tidak heran jika sering digunakan sebagai minuman bagi seorang yang sedang menjalankan program diet. Bahkan sebagian besar beranggapan bahwa dengan meminum air kelapa dapat menetralkan atau membuang racun yang masuk ke dalam tubuh.

Apabila anda ingin mendapatkan khasiat yang maksimal dari air kelapa, maka pilihlah air kelapa murni tanpa campuran es maupun gula sebagai pemanisnya. Air kelapa murni juga rasanya lebih segar dan terasa manis sedikit asam.

Sekian ulasan artikel diatas mengenai ragam minuman yang sehat untuk tubuh. 

Manfaat Luar Biasa Dari Minuman Teh Hijau

Manfaat Luar Biasa Dari Minuman Teh Hijau

By Minuman, , , , , , , , ,

5 reasons to drink green tea every day to boost brain function, lose fat and cut heart disease risk | Health Tips and News
Manfaat Luar Biasa Dari Minuman Teh Hijau

Orang telah meminum teh selama ribuan tahun, dimulai di Cina dan India. Saat ini, teh menjadi salah satu minuman yang dikonsumsi secara luas di seluruh dunia, hanya kalah populer dari air. Miliaran orang meminum teh, dan sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa teh memiliki beragam manfaat kesehatan.

Terdapat tiga varietas utama teh, yaitu hijau, hitam, dan oolong. Ketiga varietas ini berasal dari daun spesies tanaman yang sama, dikenal sebagai Camellia sinensis; perbedaannya terletak pada proses pengolahan daun teh. Teh hijau dibuat dari daun yang tidak mengalami fermentasi, sementara teh oolong dihasilkan dari daun yang mengalami fermentasi sebagian, dan teh hitam mengalami fermentasi sepenuhnya.

Maka dari itu, pada artikel ini akan dibahas secara tuntas tentang manfaat luar biasa minuman the hujau sehingga anda bias mengetahui secara mendalam.

Apa saja Manfaat Luar Biasa Dari Minuman Teh Hijau?

Minuman Teh Meningkatkan Fungsi Otak Dan Kinerja Mental

Stimulan dalam teh dapat menjaga Anda tetap terjaga, mereka juga berkontribusi pada peningkatan kinerja otak. Stimulan utama, kafein, hadir dalam teh dengan dosis yang cukup memberikan dorongan bagi sebagian besar orang tanpa menimbulkan peningkatan kecemasan dan “kegugupan” yang terkait dengan konsumsi berlebihan kopi.

Dalam otak, kafein memiliki fungsi utama dengan memblokir reseptor adenosin, sehingga memungkinkan neuron beroperasi lebih lama dan menghasilkan peningkatan aktivitas otak. Studi-studi telah mengindikasikan bahwa kafein dapat meningkatkan konsentrasi dan memori.

Tak hanya itu, asam amino L-theanine memberikan efek relaksasi serta meningkatkan tingkat kewaspadaan. Ketika dikombinasikan dengan kafein, efek ini dapat mengoptimalkan fungsi otak dan mendukung peningkatan produktivitas Anda.

Minuman Teh Melindungi otak dan mencegah penurunan kognitif

Minuman teh hijau bukan hanya mampu meningkatkan kinerja otak dalam waktu singkat, melainkan juga memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan otak Anda dalam jangka panjang.. Secara khusus, data menunjukkan bahwa minuman ini dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Penyakit Alzheimer merupakan penyakit neurodegeneratif paling umum dan penyebab utama dari demensia. Sementara penyakit Parkinson, sebagai penyakit neurodegeneratif kedua paling umum, mengakibatkan kematian neuron penghasil dopamin di otak.

Sejumlah penelitian telah mengindikasikan bahwa katekin, antioksidan dalam teh hijau, memiliki efek perlindungan pada neuron, yang berpotensi mengurangi risiko terjadinya penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Membakar lemak

Studi klinis menegaskan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme serta membantu Anda dalam proses pembakaran lemak. Ya, manfaat dari konsumsi teh hijau termasuk membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko kelebihan berat badan atau obesitas.

Meskipun sebagian besar dampak ini mungkin diakibatkan oleh kandungan kafein, senyawa lain yang ada dalam teh juga berperan dalam menciptakan efek ini. Dengan membantu Anda secara selektif membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh Anda untuk mendapatkan energi, teh hijau mampu memberikan perasaan kenyang dan menjaga tingkat energi yang lebih stabil. Hal ini berdampak pada pengurangan rasa lapar dan konsumsi kalori yang lebih sedikit.

Menurunkan resiko diabetes

Diabetes tipe II adalah sebuah penyakit yang telah mencapai proporsi epidemi selama beberapa dekade terakhir, dan kini menjangkiti ratusan juta orang di seluruh dunia. Namun, penyakit ini hampir sepenuhnya dapat dicegah dan pada tahap awal sebagian besar dapat dibalik dengan mengurangi secara ketat asupan gula (karbohidrat).

Teh hijau dapat menurunkan serta membantu menstabilkan kadar gula darah (glukosa); bahkan, penelitian menunjukkan bahwa teh hijau bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. Suatu studi yang dilakukan pada populasi Jepang menemukan bahwa individu yang mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk mengalami diabetes tipe II. Studi-studi lain juga menunjukkan hasil yang sejenis.

Menjaga Kesehatan Sistem Kardiovaskular

Berdasarkan studi, teh hijau telah terbukti mampu memperbaiki beberapa faktor risiko utama dari Kardiovaskular. Ini termasuk kemampuannya dalam mengatur kadar kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida. Salah satu mekanisme di mana teh hijau memberikan manfaat adalah dengan signifikan meningkatkan kadar antioksidan dalam darah Anda, sehingga melindungi partikel-partikel kolesterol LDL dari oksidasi  yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung.

Dari beberapa hal diatas telah kita ketagui bahwa minuman teh hijau memiliki manfaat luar biasa yang dapat berdampak positif pada kesehatan kita. Dari meningkatkan fungsi otak dan membantu penurunan berat badan hingga melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular, teh hijau telah terbukti menjadi pilihan yang cerdas untuk dikonsumsi secara rutin.