Ragam Minuman Yang Sehat Untuk Tubuh

Pada dasarnya setiap orang diwajibkan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh. Perlu anda ketahui anda bahwa setiap makanan dan minuman yang anda konsumsi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Maka dari itu anda harus lebih selektif dan berhati-hati dalam memilih minuman.

Memang minuman bersoda rasanya enak sekali ketika diminum saat cuaca sedang panas. Namun perlu anda ketahui bahwa minuman tersebut belum tentu memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Nah kebetulan pada kesempatan kali ini kami akan membahas artikel mengenai ragam minuman yang sehat untuk tubuh.

Apa Minuman yang Sehat untuk Tubuh?

Minuman Teh

Salah satu minuman minuman sehat untuk tubuh yang bisa anda pilih adalah teh. Teh merupakan salah satu minuman yang sering anda jumpai. Tidak sedikit orang yang menjadikan teh ini sebagai minuman sehat di pagi hari sebelum melakukan aktivitas. Memang di Indonesia ada beberapa varian teh yang bisa anda temukkan seperti teh hitam, teh hijau dan lain sebagainya.

Teh hijau kaya akan kandungan vitamin C di dalamnya dan baik untuk kesehatan tubuh. Yang mana kandungan tersebut dapat berfungsi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak jarang sebagian besar penikmat teh lebih menyukai yang tidak terlalu manis atau hanya sedikit gula.

Bahkan ada juga yang lebih menyukai tanpa adanya campuran gula, hal tersebut dipercaya lebih baik khasiatnya untuk kesehatan tubuh. Meski demikian, mengkonsumsi teh manis terlalu banyak juga bisa membuat anda menjadi ketergantungan terhadap kafein. Tidak hanya itu saja, teh hijau memang sering digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi berbagai penyakit.

Dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat, resiko terserang diabetes, mencegah penyakit kanker, meningkatkan konsentrasi serta dapat memperbaiki saluran pencernaan. 

Minuman Yogurt

Yogurt menjadi minuman yang sudah sangat familiar di kalangan masyarakat. Memang yogurt ini di proses melalui penambahan bakteri baik serta melalui fermentasi. Meski demikian yogurt ini memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Tidak jarang seorang mengkonsumsi yogurt setelah melakukan aktivitasnya, baik setelah bekerja maupun berolahraga.

Dari proses fermentasi tersebutlah yang membuat teksturnya lebih kental dan memberikan efek rasa yang asam. Banyak yang beranggapan bahwa rasa dari yogurt lebih enak jika dibandingkan dengan susu, namun itu semua kembali kepada selera masing-masing.

Perlu anda ketahui bahwa kandungan nutrisi di dalam yogurt tidak hilang meskipun melalui proses fermentasi. Maka tidak heran jika banyak orang yang menyukai minuman yang satu ini.

Susu Rendah Lemak

Susu memang menjadi minuman yang sangat populer dikalangan masyarakat. Menariknya lagi susu ini menjadi minuman yang bisa dikonsumsi oleh segala kalangan usia, mulai dari bayi hingga lansia. Terlebih lagi susu dikenal kaya akan kandungan kalsium di dalamnya. yang mana kandungan tersebut sangat bagus untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

Sehingga susu ini sangat baik untuk masa tumbuh kembangnya si kecil. Sedangkan untuk lansia, mengkonsumsi susu secara rutin dapat membuat terhindar dari osteoporosis. Tidak hanya itu saja, susu rendah lemak juga kaya akan mikronutrien dan sumber protein.

Selain itu, terdapat juga kandungan Vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, asam pantotenat, asam amino dan fosfor. Bahkan susu juga sangat cocok untuk dijadikan sebagai menu sarapan pagi sebelum anda menjalankan aktivitas. Dengan begitu anda akan lebih bertenaga dan bisa bekerja dengan penuh konsentrasi dan fokus.

Air Kelapa

Air kelapa menjadi minuman yang sangat favorit di kalangan masyarakat. Air kelapa muda rasanya sangat nikmat saat diminum pada cuaca yang panas. Diketahui bahwa mengkonsumsi air kelapa setelah melakukan aktivitas dapat membantu mengembalikan stamina dan tenaga yang hilang. Sehingga tubuh anda bisa menjadi bugar seperti belum melakukan aktivitas.

Selain itu, di dalam air kelapa juga terdapat kandungan potasium yang tinggi serta kalori yang sedikit. Maka tidak heran jika sering digunakan sebagai minuman bagi seorang yang sedang menjalankan program diet. Bahkan sebagian besar beranggapan bahwa dengan meminum air kelapa dapat menetralkan atau membuang racun yang masuk ke dalam tubuh.

Apabila anda ingin mendapatkan khasiat yang maksimal dari air kelapa, maka pilihlah air kelapa murni tanpa campuran es maupun gula sebagai pemanisnya. Air kelapa murni juga rasanya lebih segar dan terasa manis sedikit asam.

Sekian ulasan artikel diatas mengenai ragam minuman yang sehat untuk tubuh.